O hot yoga é realizado em uma sala aquecida a 40ºC podendo durar entre 60 a 90 minutos
Por Carolina Ferraz
De cinco anos para atualmente, algumas novas modalidades de esportes cresceram quase que 100%. Uma delas é o Hot Yoga, que ficou famoso por conta do Vidya Studio, que faz parte do conglomerado Bio Ritmo, também donos do Race Bootcamp, Tonus Gym, One Pilates e Jab House.
A ideia do Hot Yoga é praticar exercícios em uma temperatura que varia de 32ºC a 40ºC, com a instrução de uma professora que guia a aula demonstrando como realizar os exercícios de modo correto. O ambiente é todo preparado para transmitir paz e calmaria, para que você desacelere antes e depois da aula.
Entre os principais benefícios do Hot Yoga estão o aumento da flexibilidade e força muscular, melhora da saúde cardiovascular, desintoxicação do corpo, redução do estresse e melhora da concentração. Além disso, a prática pode auxiliar na queima de calorias e na recuperação de lesões.
Leia mais: O que fazer durante o Feriado de Corpus Christi
Segundo a instrutora Andreia Braga, gerente de produto do Vidya Studio, a ideia é escutar o seu corpo, sempre respeitando seus limites. “A prática é sobre escutar o corpo e respeitar seus limites. Cada um tem seu tempo. Ninguém precisa acompanhar o outro ou forçar nada”.
Para a primeira aula, a dica é: roupa leve e uma garrafinha de água. No mais, o estúdio já fornece todos os equipamentos. “O mais difícil é dar o primeiro passo. Depois disso, o corpo agradece, e a mente também”, conclui Andreia.
